Domenica 25 ottobre, dalle 10 alle 12

Il corpo si ricorda tutto

Una mattina di yoga e mindfulness, insieme a Giuseppe Costanzo. Non devi essere flessibile, non devi aver mai fatto yoga, e puoi venire da sola.

Iscrizioni entro il 20 ottobre.

I posti sono 18.

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Locandina di Il corpo si ricorda tutto: Elisabetta Mantovani e Giuseppe Costanzo, yoga e mindfulness, domenica 25 ottobre dalle 10 alle 12 presso Notabene, Ivrea

Come sono fatte le due ore

Il corpo prima, le parole dopo

Si comincia con una pratica lenta, di ascolto: respiro, spalle, anche, diaframma. Non è una lezione tecnica e non si corre.

Poi Giuseppe guida una pratica di mindfulness che parte da quello che il corpo ha appena tirato fuori. Si chiude insieme, con il respiro e una cosa da portare a casa.

  1. 10:00 Accoglienza e cerchio di apertura
  2. 10:10 Pratica di ascolto, con Elisabetta
  3. 10:55 Pausa
  4. 11:05 Mindfulness guidata, con Giuseppe
  5. 11:50 Chiusura insieme

Dove

Notabene, in centro a Ivrea

Via Sant'Arborio Varmondo 7, Ivrea, presso Notabene a.p.s., accademia musicale e centro culturale. È la stessa sala dove tengo il corso del martedì.

Porta il tappetino se ce l'hai, altrimenti te lo diamo noi. Vestiti comodi, e calze o piedi nudi.

Apri la mappa Elisabetta, 370 320 5339 Giuseppe, 347 885 4778

Iscrizione

Tengo il posto a 18 persone

Iscrizioni entro il 20 ottobre. Compila e ti scrivo io su WhatsApp per confermarti il posto e dirti tutto il resto.

Hai mai praticato yoga?*
Hai mai fatto mindfulness, meditazione o percorsi di consapevolezza?*
Hai un tappetino da portare?*
Come hai saputo della giornata?*
Possiamo usare foto e video in cui compari?*

Durante la mattina vorremmo scattare qualche foto e girare brevi video per i nostri profili e per il blog. Puoi dire di no senza alcun problema: non cambia nulla per la tua partecipazione, e puoi cambiare idea anche il giorno stesso.

Ci sei. Ti scrivo su WhatsApp nei prossimi giorni per confermarti il posto.